Jake Gyllenhaal ble absolutt jacked for årets Road House-nyinnspilling, og etter sigende kom ned til 5 % kroppsfett for rollen som opprinnelig ble spilt av Patrick Swayze.
Sekspakken hans snakket for seg selv, men treneren hans, Jason Walsh, forteller til Post at Jake møtte et spesielt hinder når det gjaldt kostholdet hans – så han måtte bli kreativ.
«Å jobbe med skuespillere for å komme i rolleklar form er en unik utfordring og krever fullt engasjement – sinn og kropp – for å oppnå den fysikken de ønsker å oppnå,» sa Walsh, som også har jobbet med Pedro Pascal, Matt Damon, Miles Teller, Alison Brie og Bradley Cooper.
«Hver klient er helt unik når det gjelder tilnærmingen vi bruker og tidslinjen vi er imot.»
Han brøt tidligere ned Jake’s Road House-trening for menns helse, og fremhevet bruken av mobilitetsøvelser, en Proteus Motion-maskin, isometrisk, tungt sledearbeid, knebøy med sikkerhetsstang, underarmsøvelser, øvelser med offsetlastet bag, gulvpresser, kjede-pushups, opphengstrener. push-pulls, push-pull-ripper og klatresprinter.
Men superintense muskelbyggende øvelser kunne bare gjøre så mye hvis den 43 år gamle stjernen ikke fikk i seg nok protein – og han trengte mye av det.
«Vi hadde ham på et intenst diett som krevde en drastisk proteinøkning som var nesten umulig å treffe med hans vanlige kosthold,» sa Walsh.
For de fleste ville det bety å velge noen av de endeløse alternativene med myseproteinpulver der ute – men myse ga Jake fordøyelsesproblemer, og han var heller ikke gal om hvordan de gikk ned.
Spesielt myse kan forårsake problemer for personer som er laktoseintolerante, som er omtrent 65 % av befolkningen,
«Jake hadde en negativ reaksjon på smaken og teksturene til proteintilskudd på markedet (som har en tendens til å overkompensere på søtningsmiddel for å skjule smaken av ufordøyelige proteinkilder), noe som hindret hans fremgang da han trengte regelmessig tilskudd,» forklarte Walsh.
Disse proteinproblemene var en katalysator for treneren til å lage sitt eget plantebaserte proteinpulver, RISE311, «som Jake raskt tok i bruk i sine tidlige dager og ble sjokkert over hvor deilig, glatt og lett å drikke det var.»
Den er laget med en blanding av erteprotein og byggrisprotein, pluss stevia, leucin og solsikkelecitin, blant andre ingredienser.
Ifølge Walsh ville skuespilleren ha det som en godbit etter trening og likte smakene. Til syvende og sist var det imidlertid opp til Jake og hans dedikasjon.
«Du kan ha en god trener, et flott program, et flott team – ingenting av dette betyr noe hvis du ikke har den rette personen til å gjøre alt,» sa Walsh til Men’s Health. «Jake gjorde jobben. Han tjente det.»
Mens Jake fikk stjernebehandlingen med Walshs proteinpulverproduksjon, ble den gjort tilgjengelig for kjøp for massene tidligere i år fra $54,95 for én pose.
«I en perfekt verden vil den gjennomsnittlige personen få alt sitt daglige protein fra kostholdet, men de fleste trenger et tilskudd,» sa Walsh. «Protein spiller en viktig rolle ikke bare i muskelbygging, men for generell helse. Det støtter immunfunksjon, metabolisme, hudhelse og til og med metthet, noe som gjør det viktig for å opprettholde energi og restitusjon.»
Walshs råd? Ta 30 gram om dagen med tilstrekkelig leucin for å sikre «optimal muskelproteinsyntese og utnyttelse.»
