Det er ikke uvanlig at folk lyver for andre om deres vekt.
En kvinne i Michigan tok en annen tilnærming – hun løy gjentatte ganger for seg til hun gikk ned i vekt. Hun utnyttet sinnets formbarhet, en teknikk støttet av eksperter.
I en viral tiktok med nesten 4 millioner visninger, avslørte innholdsskaperen Leahe Ureel hvordan hun brukte selvbedrag for å lykkes med å trimme midjen.
«Jeg bensynner meg til å miste 40 kilo ved å bare late som om jeg allerede er mager,» forklarte hun.
Ureel anvendte litteratur om underbevisstheten, som antyder at du effektivt kan «lure» hjernen din til å ville gjøre ting du ikke ønsket å gjøre gjennom visualiseringsøvelser.
Ureel krediterer metoden ikke bare for å hjelpe seg selv å kaste dusinvis av kilo – men også for å overbevise seg om at hun elsker å rense huset etter år med å være «rotete.»
«Det som virkelig fikk meg er at kroppen vil overbevise sinnet om at kanskje hobbyene du liker er aktive hobbyer,» sa hun. «Det er virkelig falskt det til du lager det.»
«Gaslighting» kan få en dårlig rap-men Dr. Meghan Garcia-Webb, en fedmeekspert på vektmedisin MD, mener denne typen psykologisk trening kan være overraskende effektiv.
«Begrepet» Gaslighting «har negative konnotasjoner, men totalt sett er jeg enig i at dette er mulig,» er Garcia-Webb, som også er vert for YouTube-serien «Vektmedisin med Dr. Meghan MD,» til The Post.
«Det hun snakker om er et konsept vi diskuterer i coaching hele tiden, som tar i bruk tankegangen til noen som allerede har ønsket resultat og i hovedsak reverserer den,» la Garcia-Webb til. «Det er målrettet å skape et identitetsskifte.»
Metoden tapper inn i et velprøvd psykologisk prinsipp: oppfører seg som personen du vil bli – og hjernen din begynner å tro det.
«Så hvis du vil gå ned i vekt, hvordan er vanene du gjør på målvekten din som du ikke gjør nå? Hvordan ser dagen din ut? Hvordan handler du på jobb, på fester, om natten når du kommer hjem fra jobb?» Garcia-Webb mente.
I stedet for å gjøre hva du vil gjøre – gjør det personen du vil være vil gjøre.
«Jo bedre ide du har om hvem den fremtidige versjonen av deg selv er og hva hun gjør, jo mer kan du bygge bro mellom hvem du er nå og hvem du vil være,» sa hun. «Jo mer du begynner å leve» som om «du er den personen, jo lettere er det å bli henne. Du gir hjernen din kartet.»
Så det er en metode for galskapen, men Garcia-Webb advarer om at det også potensielle fallgruver, helsemessig.
«Selvfølgelig, avhengig av kildene dine, kan dette ha positive eller negative konsekvenser av helsen din,» sa hun.
«Hvis noen mener at målvektversjonen av seg selv har en betydelig koffeinavhengighet, eller begrenser kaloriene alvorlig, vil det ikke komme til å bode godt for deres generelle helse, selv om de går ned i vekt. Så det er viktig å gå tilbake og tenke på om disse vanene faktisk ville være sunne og bærekraftige.»
Som sådan anbefaler hun å visualisere noen som er sunnere på en mer helhetlig måte i stedet for å konsentrere seg om tall i en skala.
«Jeg liker å ramme det mindre som identiteten med en bestemt vekt og mer identiteten til ditt sunneste selv,» sa hun. «Når vi rammer det slik, er det en identitet som er 100% oppnåelig gjennom handlingene våre, og som ikke er avhengig av et bestemt skala.»
