Tilbake fra det kalde brygget.
TikTok-brukere bytter inn sine iskalde lattes for en ny go-to drink for å starte dagen, og hevder at et enkelt vannhakk har jevnet ut fordøyelsen deres og til og med trimmet midjen.
Den enkle vanen er en del av den bredere «Chinamaxxing»-trenden som har tatt over appen de siste månedene, drevet av kinesisk-amerikanske influencere som setter søkelyset på velværepraksis forankret i østasiatisk kultur som former deres daglige rutiner.
«Til alle de kinesiske skurkene som sa at de skulle drikke en kopp varmt vann hver morgen, takk, magen min har ikke vært så flat siden jeg hadde magesyken Halloween 2016,» sa Blake Lynch (@nurseblake) i et klipp. «Det er ingenting der inne.»
Andre utvider vanen utover morgentimene.
«Jeg har også varmt vann før jeg legger meg hver kveld når jeg slapper av, fordi det hjelper med fordøyelsen,» sa RoRo (@roro_youraznbigsis) i en video.
«Så snart du har det samme varme vannet om morgenen, må du gå på do umiddelbart for å få den daglige avføringen.»
Så hva ligger bak ritualet – og fungerer det egentlig? Det kommer an på hvem du spør.
«Som barn startet mamma alltid dagen med varmt sitronvann eller varm urtete, og hun sa hele tiden til meg at jeg ikke skulle drikke isdrikker om morgenen,» sa Lulu Ge, grunnlegger av Elix, et velværemerke inspirert av tradisjonell kinesisk medisin (TCM), tidligere til The Post.
Hun sammenligner fordøyelsen med en «varm kokekar». Å starte dagen med varme væsker eller kokt mat hjelper systemet med å våkne og absorbere næringsstoffer.
«Kalde drikker kan dempe den fordøyelsesbrannen og la deg føle deg oppblåst eller treg,» forklarte Ge.
Vestlige leger sier at virkeligheten er mindre entydig. Dr. Leybelis Padilla, en gastroenterolog, sa at det kan være en viss sannhet i påstandene, men den kliniske forskningen er begrenset.
«Noen få små studier har sett på dette, spesielt hos personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) eller funksjonell dyspepsi,» sa hun.
Disse forholdene gjør fordøyelsessystemet mer følsomt, og utløser ofte symptomer som gass, oppblåsthet, ubehag i magen, rask metthetsfølelse eller diaré.
«De fleste av disse studiene så på om det å drikke varmt vann versus kaldt vann endret hvordan folk følte seg,» sa hun. «Samlet sett fant de ut at kaldt vann var mer sannsynlig å utløse eller forverre fordøyelsessymptomer.»
En studie fant at kaldt vann bremset esophageal peristaltikk – muskelsammentrekningene som flytter mat inn i magen – og forsinket hvor raskt magen tømmes ut i tarmen.
Gitt dette funnet, kan det virke logisk at varmt vann ville gi motsatt effekt, men Padilla sa at disse endringene egentlig ikke har blitt oversatt i den begrensede forskningen som er tilgjengelig om emnet.
«Jeg tar alt dette som at visse mennesker kan inntak av kaldt vann muligens forverre symptomene, spesielt hos de med IBS eller funksjonell dyspepsi, men det motsatte er kanskje ikke sant,» sa Padilla.
Sannheten, mistenker hun, ligger sannsynligvis et sted i midten når det gjelder forbedring av fordøyelsessymptomer og drikke varme drikker.
«Sannsynligvis, ved å drikke nok volum av romtemperatur væsker, kan du få fordelen du leter etter, inkludert god morgen avføring,» sa hun.
Mens avføringsvaner varierer mye fra person til person, anser eksperter generelt at et sunt område er alt fra tre avføringer om dagen til så få som én per uke.
Men hvis du vurderer å bytte morgenkoppen med joe med et dampende krus H2O, har RoRo en advarsel før du skrur vannkokeren helt opp.
«Ikke drikk kokende varmt vann, brenn deg innvendig, det er ikke det vi vil,» advarte skjønnhets- og velvære-influenten i en video.
«Drikk det du er komfortabel med – varmt, ekstra varmt, hvis du tåler noe varmt, drikk et slags varmt vann,» rådet hun, og la merke til at hun foretrekker hennes oppvarmet til rundt 120 til 140 grader. «Det kan fortsatt være veldig varmt for noen mennesker, men jeg er laget av kinesisk stål, og det er greit for meg.»
