Å ta en pause fra sosiale medier kan komme med virkelige fordeler, ifølge en stor ny studie.
Forskere ved Stanford University ba om lag 36 000 Facebook- og Instagram-brukere om å logge av i ukene frem til det amerikanske presidentvalget i 2020, og resultatene viste at deres følelsesmessige velvære ble bedre.
Deltakerne – som alle var aktive på appene i minst 15 minutter om dagen – ble delt inn i to grupper.
Omtrent 27 % ble betalt for å deaktivere kontoene sine i seks uker, mens resten fungerte som en kontrollgruppe og bare logget av i én uke.
Resultatene viste et klart løft for Facebook-brukere som holdt seg utenfor plattformen lenger.
Deres emosjonelle velvære ble betydelig forbedret sammenlignet med kontrollgruppen.
Instagram-brukere så også en støt, men mindre.
Deres emosjonelle tilstand steg veldig litt, selv om resultatet ikke holdt opp under strengere statistiske tester.
Facebooks største gevinster viste seg blant brukere over 35 år, usikre velgere og de uten høyskolegrader.
For Instagram ble de sterkeste forbedringene sett blant kvinner i alderen 18 til 24 år.
Brukere byttet ikke rulling for aktivitet i den virkelige verden. Mesteparten av tiden som ble frigjort fra Instagram, og mye av tiden på Facebook, ble omdirigert til andre apper – noe som tyder på at humørøkningen deres kom fra plattformene selv, ikke mindre skjermtid.
Likevel skiller studien seg ut som et av de største eksperimentene i sitt slag og det første som isolerer Instagrams effekter.
YouTube og Instagram fikk nylig en massiv regning på 6 millioner dollar etter at en jury i Los Angeles bestemte at deres vanedannende apper var skyld i en ung kvinnes mentale helsespiral.
