Mens snødekket deler av USA denne uken, har hjertehelseeksperter delt advarsler om den fysiske belastningen som måking kan ta – spesielt for eldre voksne.
En gjennomgang fra Mayo Clinic fra 2025 fant at bare 10 minutter med tung snømåking kan presse hjertet til omtrent 97 % av maksimal hastighet. Eksponering for kald luft ble også funnet å øke blodtrykket og redusere koronar blodstrøm.
Selv om det ikke er en offisiell alder som er «for gammel» til å måke, anbefaler noen kardiologer at personer over 45 bør utvise mer forsiktighet for å redusere sjansene for en hjertehendelse.
«Selv om det ikke er noen streng aldersgrense, vanligvis over midten av 40-årene og over, har vi en tendens til å være litt mer forsiktige – spesielt hos personer som er mindre aktive [without] regelmessig mosjon, sier Dr. Navjot Kaur Sobti, MD, en intervensjonskardiolog ved Northwell’s Northern Westchester Hospital i Mount Kisco, New York, til Fox News Digital.
«Sikkert hos personer som er over 65 år – og som har risikofaktorer for hjertesykdom, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, fedme eller stillesittende livsstil – anbefaler vi å være veldig, veldig forsiktig med å måke snø,» rådet hun.
Dr. John Osborne, MD, en praktiserende kardiolog i Texas og frivillig for American Heart Association, delte lignende veiledning for personer over 45 år, spesielt menn over 65 år.
«Med mindre du er i god kardiovaskulær form og kondisjonert, kan det være en god idé å spørre noen om hjelp,» sa han i et intervju med Fox News Digital.
Virkningen av snørydding er spesielt bekymrende for de med eksisterende kardiovaskulær risiko og en historie med hjerteinfarkt eller hjerneslag, ifølge kardiologen. «Folk med disse egenskapene og de som har hatt bypass-operasjoner eller koronar angioplastikk burde rett og slett ikke måke snø under noen forhold,» sa han.
Osbourne sa at han ofte ser hjerteepisoder hos personer som vanligvis er stillesittende og sitter ved en datamaskin mesteparten av dagen med lite eller ingen trening. «Så en eller to ganger i året går de ut og prøver å måke oppkjørselen etter et kraftig snøfall, og den uventede anstrengelsen kan dessverre føre til tragedie.»
Skjult belastning
Stresset som påføres hjertet når man måker snø ligner på det som skjer under en hjertestresstest, påpekte Sobti, og kan til og med overskride det.
Kalde temperaturer kan føre til at blodårene trekker seg sammen og blodtrykket øker – som, kombinert med eksisterende hypertensjon og anstrengelse av å løfte snø, kan belaste hjertet betydelig, advarte hun.
«Det er nesten som en person i faresonen setter seg gjennom en stresstest uten tilsyn med maksimal anstrengelse uten at en kardiolog aktivt overvåker dem,» sa Sobti til Fox News Digital.
I tillegg til å måke, kan iskalde temperaturer også belaste hjertet. Nyere forskning har vist at kuldeeksponering utgjør nesten dobbelt så mange kardiovaskulære dødsfall som varmeeksponering, inkludert varmeutmattelse.
Denne studien, publisert i Annals of Internal Medicine forrige måned, fant også at de over 65 år hadde høyere forekomst av temperaturrelaterte dødsfall.
«Så risikoen er veldig, veldig høy,» advarte Sobti. «Det er egentlig den plutselige økningen i blodtrykket kombinert med det fysiske stresset ved å måke snø.»
Sikrere måketips
Kardiologen sa at det er ideelt å få noen andre til å hjelpe til med snørydding – men hvis du velger å bruke en spade, anbefaler hun å gå i gang og bruke en «skyve- eller sveipebevegelse» i stedet for tunge løft.
For å beskytte mot kulde, anbefaler Sobti også å dekke til munn, nese og ekstremiteter, bruke lue og hansker, og være ekstra forsiktig i vindforhold.
Å bruke en automatisert snøfreser kan fortsatt øke hjertefrekvensen – opptil 120 slag per minutt, sammenlignet med 170 mens du måker, opplyser American Heart Association på sin nettside.
Det er også viktig å være klar over eventuelle symptomer på et potensielt hjerteproblem mens du måker, understreket Sobti.
Hvis en person begynner å oppleve advarselstegn som brystsmerter, kortpustethet, et løpende hjerte eller hjertebank, bør disse ikke ignoreres.
Selv om symptomene går over etter noen minutter, kan en person «fortsatt oppleve symptomer på hjerteinfarkt» og bør ringe 911 for evaluering, sa Sobti.
«Det er egentlig bedre å være trygg enn å beklage.»
