Tenk glade tanker!
Stanford nevrokirurg og nevrovitenskapsmann Dr. James Doty deler sin idiotsikre prosess for å bringe ideer og intensjoner ut i livet.
Doty dukket opp på Mel Robbins’ podcast, og forklarte at å ta spesifikke skritt mot manifestasjon kan hardwire hjernen til å tro at gode ting ikke bare er mulige, men sannsynlige – noe som gjør det mer sannsynlig at de faktisk skjer.
Noe av en ny tids buzzword i det siste, «manifestasjon» er oversettelsen av en idé til noe håndgripelig ved å bruke loven om tiltrekning, troen på at positive tanker viker for positive utfall og negative tanker baner vei for en trist livstilstand.
Acolytes inkluderer kjendiser som Oprah Winfrey, som hevder at å bli rollebesatt i Steven Spielbergs film «The Color Purple» var et direkte resultat av å stadig visualisere seg selv i rollenog Drake, som krediterer kraften til «repetitiv tanke» og «ekstrem manifestasjon» for suksessen hans, inkludert det spesifikke huset han bor i og Rolls-Royce han kjører.
Psykologisk sett er manifestasjon praksisen med å konsentrere tanker, energi og følelser for å få noe til, fra tro til virkelighet og ønske til definisjon.
For noen virker konseptet for «woo-woo» – forankret i overtro snarere enn fakta eller vitenskap. Men Doty, en faktisk hjerneforsker, insisterer på at det er noe vitenskapelig som støtter det.
For faktisk å få manifestering til å fungere, kan du imidlertid ikke bare være tilfreds med å tenke dine håp og drømmer til virkelighet – du må ta spesifikke handlinger for å koble hjernen din til resultater i den virkelige verden.
Det første trinnet er å skrive ned det du ønsker skal skje i livet ditt.
«Hvis du har en intensjon, tar du en blyant, du skriver den ned. Du gjør faktisk noe fysisk, taktil,” sa Doty.
«Så leser du det stille, så leser du det høyt. Så visualiserer du det, og du gjør det igjen og igjen og igjen.»
Ifølge legen fører det til aktivering og innebygging å ta en tanke fra sinn til side til mantra.
«Du vil bruke alle sanseorganene dine så mye som mulig for å bygge inn den intensjonen. Så ved å skrive det ned, lese det høyt, ved å lese det stille, ved å visualisere det, skaper det prosessen der dette blir innebygd i underbevisstheten din.
«Og det som skjer er at når du får dette innebygd, aktiverer det forskjellige deler av hjernen din.»
Når det gjelder de spesifikke delene av hjernen som aktiveres av manifestasjon, siterer Doty standardmodusnettverket. Dette nettverket er ansvarlig for dagdrømmer, og er internt fokusert og selvrefererende.
«Det er der du skaper fortellingen om hvem du er eller hva du vil,» sa han.
Robbins bemerket at vanemessig negativ selvsnakk, begrensende fortellinger og mangel på tro på muligheten for suksess kan føre til drøvtygging og skape en defaitistisk strek i standardmodusnettverket. Begge hevdet imidlertid at vi kan omprogrammere nettverket gjennom sinnets kraft.
«Den er tilgjengelig 24/7, og det spiller ingen rolle hva som har skjedd med deg før. Så mange mennesker blir fiksert på «vel, jeg fortjener ikke dette på grunn av.» Vi fortjener det alle, sa Doty.
«Når dette er innebygd, og du skaper fortellingen om hvem du vil være eller hvordan du ser deg selv, er det du gjør at du skaper fremtredende rolle. Og når noe først er fremtredende, er det du egentlig sier at dette fortjener min oppmerksomhet.»
Han sammenligner forholdet mellom hjernen og fremtredende med et arkivskap og en fil merket med «viktige ting».
«Når det er definert som noe viktig for deg, aktiverer det oppmerksomhetsnettverket ditt slik at du kognitivt fokuserer oppmerksomheten din på hva den intensjonen er,» sa han.
Doty bruker analogien til en blodhund for å male bildet av oppmerksomhetsnettverkets rolle.
«Når oppmerksomheten er fokusert, begynner den å se seg rundt gjennom alle mulighetene i miljøet ditt. Og så snart den identifiserer en, aktiveres ditt eksekutive kontrollnettverk, som på noen måter er det som jager ned det som er i underbevisstheten din.»
Doty insisterer på at til tross for woo-woo ryktet om manifestasjon, er dens effektivitet basert på den virkelige vitenskapen om hjernekraft.
«Det er ingen magi her. Dette er grunnleggende grunnleggende nevrovitenskap, og det er noe vi alle har evnen til å mestre.»
