Nytt år, ny singel.
Januar ser ofte en økning i samlivsbrudd, med den første arbeidsmandagen i året som kalles «skilsmissedagen».
Mange par ser på høytiden som dråpen for forholdet deres, og de har en tendens til å vente til det nye året for å unngå et rotete feriebrudd, noe som gjør januar til den vanskeligste måneden for par.
Måneden har til og med fått tittelen «skilsmissemåned» i juridiske kretser.
«Det er helt sant at årets første måned, og spesielt første halvdel av det, er den høyeste for enten nye kunder eller skilsmisseanmeldinger,» sa advokat Laura Wasser, som har representert flere kjendiser i deres skilsmisser, til USA Today i 2019. «Definitivt den første uken tilbake (etter ferien) er alltid veldig travel.»
En studie fra 2016 fra University of Washington fant at i delstaten Washington økte skilsmisseanmeldinger fra 2001 til 2015 i januar sammenlignet med desember.
I tillegg fant en 2020-studie fra Richard Nelson utarbeidet i forkant av Divorce Day at søk som «DIY divorce», «quickie divorce» og «divorce my partner» økte med over 100 % i løpet av det nye året. Henvendelsene til skilsmisseadvokater økte også med 30 % i januar.
«Der det allerede eksisterer problemer, med stresset med å skape den perfekte julen og pengeplagene som ofte følger med dette, ser mange par ofte på julen som den siste dråpen i forholdet deres,» sa Alberta Tevie, rådgiver i Richard Nelson, til Daily Mail.
«Stresset med å tilbringe tid med slektninger, lage et forseggjort måltid og gi og motta gaver kan være overveldende for noen mennesker,» la hun til. «De holder på i juletiden, ofte for barnas og familiens skyld, men trådene i forholdet deres løser seg kort tid etter.»
«Grunnen til at dette skjer er at vi kan ha tolerert partneren vår, deres oppførsel, familie eller venner, og når slutten av året er over oss revurderer vi hvordan året har vært og tar ofte en bevisst beslutning om å starte det nye året friskt. ,” forklarte psykoterapeut Dr. Karen Phillip til The Carousel.
Hun delte at mens folk begynner å tenke på målene sine for det neste året og reflektere over året som var, kan de oppleve at de føler seg sinte, opprørte eller skuffet over forholdet og ønsker å bli kvitt byrden i det nye året.
«Folk tenker på nyttårsforsetter denne tiden av året og hvordan de kan forbedre livene sine. Noen ganger er den beste forbedringen du kan gjøre å frigjøre deg selv fra begrensningene du har opplevd,» sa Phillip, forfatter av «OMG We’re Getting Married – 7 Essential Things To Know Before We Say I Do».
For å navigere i de komplekse følelsene ved en skilsmisse i januar, er det viktig å tillate deg selv å føle følelsene dine og gi deg selv tid til å sørge, skrev en psykolog for Forbes.
Siden skilsmisse er en «emosjonelt ladet» livshendelse, anbefales det også å ikke gjøre noen store endringer i livet i løpet av den.
I tillegg, hvis du har barn, sørg for å prioritere barnets velvære og implementere rutiner og en samforeldrestrategi for å hjelpe dem med å tilpasse seg et miljø i endring.
