Når folk tenker på å beskytte helsen sin, tar beinhelsen ofte baksetet til mer fremtredende bekymringer som kreft eller hjertesykdom.
Men for kvinner kan bentetthet bli et reelt problem med alderen, siden osteoporose svekker bein og øker risikoen for brudd.
Mary Claire Haver, en styresertifisert OB-GYN, sertifisert overgangsalderspesialist og førsteamanuensis i obstetrikk og gynekologi ved University of Texas Medical Branch, snakket med Fox News Digital om alvorlighetsgraden av denne trusselen.
«Omtrent 50% av kvinnene kan forvente å ha et osteoporotisk brudd før de dør,» sa hun. «Det er tre ganger så mange menn.»
Osteoporose er definert som en «beinsykdom som utvikler seg når beinmineraltetthet og benmasse reduseres eller når strukturen og styrken til beinet endres,» ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.
Tilstanden kan føre til at beinene blir så svake og sprø at et fall eller til og med mildt stress, som hoste, kan føre til en pause.
Haver, også grunnlegger av The ‘Pause Life, en helse- og velværeplattform med fokus på å støtte kvinner gjennom endringer i midten av livet, bemerket at «nedgangen» etter disse bruddene kan være «ganske ødeleggende.»
Brudd kan føre til uførhet, død og høye medisinske kostnader, ifølge et blogginnlegg av Haver på nettstedet til The ‘Pause Life’.
Risikoer og advarselsskilt
Haver understreket at osteoporose er en «stort sett forebygges» sykdom.
«Å ta hensyn til livsstilen, atferden, muligens medisinene som kan forhindre osteoporose tidligere i livet, vil virkelig bidra til å avverge noe av tapet av uavhengighet som kvinner lider av når de blir eldre,» sa hun til Fox News Digital.
Tilstanden er mer sannsynlig å oppstå hos de som har hormonubalanser, har gjennomgått gastrointestinal kirurgi, har lavt kalsiuminntak eller opplever spiseforstyrrelser, ifølge Haver og Mayo Clinic. De med en familiehistorie med osteoporose kan også møte en høyere risiko.
Personer som har tatt kortikosteroidmedisiner for tilstander som anfall, gastrisk refluks, kreft og transplantasjonsavvisning er mer utsatt, det samme er de med cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom, nyre- eller leversykdom, myelomatose og revmatoid artritt.
Selv om osteoporose noen ganger blir referert til som en «stille sykdom», som kan utvikle seg uten symptomer til et brudd oppstår, er det noen få subtile ledetråder som kan indikere «lavere enn normal» bentetthet, sa Haver.
Disse inkluderer tap av høyde, ryggsmerter, vikende tannkjøtt og svake eller sprø negler.
Osteoporose kan også være forårsaket av visse usunne vaner, som å være stillesittende, innta overdreven alkohol og bruke tobakk.
Mayo Clinic rapporterte: «Folk som bruker mye tid på å sitte har en høyere risiko for osteoporose enn de som er mer aktive.»
Haver var enig i at å holde seg fysisk aktiv, samtidig som man får nok kalsium og vitamin D gjennom et sunt kosthold eller kosttilskudd, kan bidra til å opprettholde en sunn bentetthet.
«Deltag i vektbærende trening og motstandstrening, unngå røyking og overdreven alkoholforbruk, og snakk med en lege om medisiner som kan påvirke beinhelsen,» skrev hun i blogginnlegget sitt.
«Vanlig bentetthetstesting kan også anbefales for noen individer for å overvåke beinhelsen og identifisere potensielle problemer tidlig.»
