Dette kan være den rette måten å takle gamle traumer på.
Nye data fra Zocdoc avslører at det har vært en 80% økning i antall amerikanske kvinner som bestiller avtaler for en unik form for terapi hypet av A-lister.
«Elsker det. Reddet livet mitt,» sa Miley Cyrus til The New York Times i mai.
EMDR, forkortelse for eye movement desensitization and reprocessing, er en type psykoterapi utviklet for å lindre den følelsesmessige smerten fra tidligere traumer.
Under en økt instruerer terapeuten pasienten til å gjenkalle et smertefullt minne mens han hjelper hjernen til å behandle det ved hjelp av «bilateral stimulering.»
Dette innebærer ofte å følge terapeutens fingre når de beveger seg frem og tilbake, og etterligner de raske øyebevegelsene som naturlig forekommer under søvn – når hjernen naturlig behandler hendelser.
Det kan også inkludere taktile signaler, som små trykk som veksler mellom venstre og høyre hånd, eller auditive stimuli, for eksempel toner som spiller vekselvis i hvert øre.
Stimuleringen antas å hjelpe hjernen med å reprosessere traumatiske minner som ble lagret feil, og flytte dem til en mer funksjonell del av hjernen slik at de ikke lenger utløser intense følelsesmessige reaksjoner.
Tilnærmingen, som består av åtte trinn, er relativt ny sammenlignet med andre former for terapi, men dusinvis av kliniske studier viser at EMDR er effektiv og ofte gir raskere resultater enn tradisjonelle teknikker, ifølge Cleveland Clinic.
En studie fant at opptil 90 % av enkelttraumepasienter ikke lenger oppfyller PTSD-kriteriene etter bare tre 90-minutters EMDR-økter. En annen viste at 100 % av pasienter med enkelttraumer og 77 % av pasienter med flere traumer var PTSD-frie etter bare seks 50-minutters økter.
«Jeg har aldri hatt sceneskrekk igjen. Noen gang,» sa Cyrus til Times.
Hun er ikke den eneste kjendisen som finner lettelse med EMDR. I en nylig episode av «The Secret Lives of Mormon Wives» vendte Mikayla Matthews seg til terapien som en del av hennes reise for å helbrede fra seksuelle overgrep hun utholdt som barn.
«EMDR er bare mer fokusert på å ta opp traumet lag for lag, og jeg har hørt det er flott for seksuelle overgrep,» sa hun før behandlingen startet.
Tidligere i år berømmet Valerie Bertinelli også EMDR, og sa at det hjalp henne med å takle et helt liv med «mentale, emosjonelle beatdowns.»
«Kroppene våre har traumer,» sa Hot in Cleveland-stjernen, 65, i en Instagram-video. «EMDR og samtaleterapi har hjulpet meg enormt, og nå kan jeg gå gjennom visse gater uten å bli retraumatisert.»
«Jeg oppfordrer deg til å få hjelp hvis du trenger det, og jeg vil at du skal vite at det blir bedre,» la hun til.
Andre kjendiser som krediterer EMDR for å støtte deres helbredelse inkluderer Sandra Bullock, Lady Gaga og Jameela Jamil.
Eksperter sier deres åpenhet sannsynligvis har bidratt til EMDR-boomen, som ble beskrevet i Zocdocs tredje årlige What Patients Want-rapport.
«Det var spesielt sterk interesse blant kvinner fra Millennial og Gen Z – et mønster som stemmer overens med en bredere økning i samtaler rundt traumeinformert omsorg og velvære,» sa Jess Aptman, Zocdocs kommunikasjonssjef, til The Post.
«Når offentlige personer snakker åpent om behandlinger som har hjulpet dem, kan det avstigmatisere omsorg, vekke nysgjerrighet, utvide folks bevissthet om hvilke alternativer som finnes, og gi dem mulighet til å handle,» la hun til.
Mens kvinner leder anklagen, bruker menn også EMDR for å bearbeide fortiden sin.
Prins Harry har delt at det hjalp ham å behandle minner rundt morens død, som han sa var avgjørende for å støtte hans eget velvære og ekteskapet hans med Meghan Markle.
«En av de største leksjonene jeg noen gang har lært i livet, er at du noen ganger må gå tilbake og takle virkelig ubehagelige situasjoner og være i stand til å behandle det for å kunne helbrede,» sa han i en episode av «The Me You Can’t See» på Apple TV.
Mens et stort antall bevis viser at EMDR er trygt og effektivt, er det ikke for alle. Terapien er utviklet spesielt for personer med traumerelaterte tilstander.
Hvis dine psykiske helseutfordringer stammer fra en skade, en arvelig tilstand eller et annet fysisk problem som påvirker hjernen, er det usannsynlig at EMDR hjelper, ifølge Cleveland Clinic.
