Nedadgående hund har nettopp fått en helt ny betydning.
Hos Puppy Sphere bytter yogier fra New York stillhet og stillhet med kos og sløve kyss, mens logrende haler og våte neser vever seg mellom mattene deres midt i flyten.
Men ikke forveksle denne feel-good fitnesstimen for bare en søt fotoopsjon.
«Det er noe helt spesielt med å kombinere oppmerksom bevegelse med den ubetingede kjærligheten til valper,» sa Francesca Albo og Lea Burbidge-Izquierdo, medgründerne av Puppy Sphere, skaperne av den originale valpeyoga-opplevelsen.
«Yoga hjelper til med å roe sinnet og frigjøre stress, men å legge til valper tar den følelsen av glede og tilknytning til et helt nytt nivå,» la de til.
Og det er ikke bare lo. Forskning viser at yoga gir et bredt spekter av mentale og fysiske fordeler, fra å øke styrke, balanse og fleksibilitet til å redusere stress og angst.
Burbidge-Izquierdo har opplevd fordelene på egenhånd.
«Etter å ha mistet søsteren min på grunn av selvmord, gikk jeg gjennom en av de mørkeste periodene i livet mitt,» sa hun. «Jeg var ikke mye av en yogi før det, men jeg begynte å gå på kurs som en måte å jorde meg på, og jeg la raskt merke til hvor mye roligere og lettere jeg følte meg etter hver trening.»
Albo fant lignende helbredelse fra en lodden venn.
«Jeg gikk gjennom en veldig mørk periode med depresjon før jeg hentet hjem valpen min, Hershey,» sa hun. «Jeg jobbet i en giftig bedriftsjobb, og å få en hund føltes som en rask mental helseløsning. Han gjorde så mye mer enn det. Han reddet meg virkelig!»
Studier har funnet ut at interaksjon med dyr kan utløse frigjøring av serotonin, dopamin og oksytocin, kroppens naturlige «feel-good»-hormoner som bidrar til å øke humøret og redusere angst.
Forskning kobler også menneske-dyr-forbindelse til bedre fysisk helse, inkludert lavere blodtrykk, kolesterol og triglyseridnivåer – alle nøkkelfaktorer for å redusere kardiovaskulær risiko.
«Da Hershey var en valp, pleide han å klatre over meg under treningen min,» sa Albo. «Hvem visste at dette uskyldige lille øyeblikket en dag ville inspirere det åttesifrede velværeselskapet vi har i dag?»
Inspirert av sine egne helbredelsesreiser, lanserte Albo og Burbidge-Izquierdo Puppy Sphere for å blande de mentale helsefordelene ved bevegelse med gledene ved dyrs interaksjon.
Resultatet? En enestående velværeopplevelse som appellerer til både erfarne yogier og nybegynnere.
«Folk går anspente eller slitne, og i løpet av få minutter smiler de, ler og er helt i øyeblikket,» sa Burbidge-Izquierdo og Albo. «Det handler ikke bare om trening – det handler om tilstedeværelse, lek og forbindelse mellom mennesker og dyr.»
Siden lanseringen i 2021 har Puppy Sphere ekspandert raskt, og åpnet mer enn 20 lokasjoner over hele USA og Canada, inkludert fire i New York City.
Ordet har tydelig gått ut. Klassene blir jevnlig utsolgt, og stjerner som Sabrina Carpenter, Julia Louis Dreyfus og Trevor Noah har alle rullet ut mattene sammen med valpene.
Hver økt begynner med en 45-minutters flyt ledet av en sertifisert instruktør mens et kull med energiske valper streifer rundt i studioet. Personalet sørger for at hundene oppfører seg vel – og deles godt – slik at alle får en sjanse til å komme i kontakt med de trøstende skapningene.
Etter timen kan deltakerne slappe av med 30 minutter fritid med hundene mens de nipper til gratis grønn juice, musserende vann eller eplecider.
«Jeg går alltid ut av en god yogatime som denne og føler meg ganske rolig og oppløftet,» sa deltaker Charlotte Beisel til The Post. «Så kaster du inn valper, og du drar og føler deg så opprømt.»
Andre studenter beskrev at de følte seg «strukket», «kraftige» og selvfølgelig «tullete».
«Jeg fikk en stor serotonin-boost,» sa deltaker Julia Kim. «Det var flott – og enda morsommere enn vanlig yoga.»
Og valpene har også nytte av å få verdifull sosialisering før de drar til sine evige hjem.
«På slutten av dagen trenger alle litt valpekjærlighet, eller som vi liker å kalle det, valpeterapi,» sa Burbidge-Izquierdo og Albo.
«Uansett hvem du er, har valper en måte å få deg til å senke farten, smile og føle deg bra. Og ærlig talt, de bryr seg ikke om du er en yogaproff eller ikke kan ta på tærne dine – så lenge du gir dem kyss og magegnider, tror de at du er perfekt.»
