Når folk blir eldre, synker naturlig synet, og risikoen for øyesykdommer øker. Det inkluderer aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en tilstand som vanligvis oppstår hos pasienter over 50 år.
AMD er en av de viktigste årsakene til synstap blant voksne over 60 og påvirker millioner av amerikanere, ifølge American Macular Degeneration Foundation.
Tilstanden svekker evnen til å lese, kjøre og gjenkjenne ansikter. AMD har ingen kur, så eksperter tar til orde for tidlig oppdagelse og forebygging.
I mer avanserte stadier av AMD kan pasienter legge merke til bølgete rette linjer, mørke flekker i synet eller uskarpt sentralsyn, ifølge øyelege Dr. Vaidehi Dedania ved NYU Langone Health.
Synstap kan være spesielt vanskelig for eldre, da nedsatt syn kan føre til flere fall, nedsatt bevegelighet og tap av uavhengighet, sa legen til Fox News Digital.
«Vi beveger oss mot en verden der vi ikke bare reagerer på synstap – vi kan avskjære det og iverksette tiltak for å utsette det som pleide å være uunngåelig for mange pasienter,» sa Dedania.
Mens de viktigste risikofaktorene for aldersrelatert makuladegenerasjon er genetikk og aldring, delte eksperten følgende fem livsstilsendringer som kan redusere risikoen og alvorlighetsgraden av sykdommen.
nr. 1: Slutt å røyke
Røyking er en stor risikofaktor for AMD og kan «betraktelig påvirke» risikoen for synstap, ifølge Dedania.
«Det oksidative stresset fra røyking kan virkelig påvirke netthinnecellene, og det er dette som øker noens risiko for makulær forringelse,» sa hun til Fox News Digital. Vanen kan også fremskynde AMDs progresjon og redusere effektiviteten av behandlingene.
«Vi oppfordrer virkelig folk som røyker til å slutte å røyke, spesielt hvis de har familiemedlemmer med denne tilstanden,» sa eksperten til Fox News Digital.
Personer som sluttet å røyke for 20 år siden kan ha et risikonivå som ligner på de hvis risiko hovedsakelig er basert på alder og genetikk, bemerket hun. «Det er derfor det er så viktig å slutte så tidlig som mulig.»
nr. 2: Få riktig næring
Å spise et sunt kosthold kan påvirke utviklingen av enhver sykdom, inkludert AMD.
Dietter med høyt innhold av bearbeidet mat, sukker og fett er assosiert med makuladegenerasjon på grunn av ubalanse i tarmmikrobiomet, ifølge en fersk studie av forskere ved University of California, Davis.
«Dette er ting som fortsatt utforskes, men vi vet definitivt at kostholdet vårt påvirker risikoen for makuladegenerasjon og hvor avansert det kommer til å bli,» sa Dedania til Fox News Digital.
Hun anbefaler å legge til mer bladgrønt og opprettholde et balansert kosthold for å støtte et sunt tarmmikrobiom. Spesielt er hun en stor forkjemper for middelhavsdietten.
3. Vurder kosttilskudd
Visse kosttilskudd kan redusere risikoen for AMD. Spesielt er AREDS2 en spesifikk kombinasjon av vitaminer og mineraler som brukes i Age-Relatert Eye Disease Study 2.
I kliniske studier ble AREDS2-formelen vist å hjelpe til med å bremse progresjon av AMD hos personer med mellomliggende eller sene stadier av sykdommen, ifølge National Eye Institute.
«Selv om pasienter kan ta disse kosttilskuddene tidlig, har vi egentlig bare data som viser at det hjelper etter at de allerede har nådd mellomstadiet,» bemerket Dedania.
Selv om det å ta tilskuddet veldig tidlig kanskje ikke påvirker risikoen betydelig, er det trygt å starte når som helst så lenge pasientene ikke dobler opp vitaminene sine, ifølge legen.
Dedania bemerket at tidligere formuleringer av AREDS – uten «2» – inkluderte betakaroten, som siden har blitt fjernet på grunn av koblingen til lungekreft hos røykere.
«Sørg for at du finner kosttilskuddet som har AREDS2 på seg og bruk det,» rådet hun.
4. Tren regelmessig
Regelmessig bevegelse er en annen kjernepilar for helse som kan bidra til å bremse utviklingen av sykdom.
«Trening faller inn i den generelle balansen av en sunn livsstil,» sa Dedania.
«Vi vet at trening også reduserer oksidativt stress, og dette er ting vi tar sikte på å gjøre bare for generell velvære – men det er studier som viser at det også er til fordel for pasienter med makuladegenerasjon når det gjelder risikoen for avansert sykdom.»
Nr. 5: Få regelmessige synsundersøkelser
Å se øyelegen din for rutinemessige undersøkelser kan være nøkkelen til å oppdage et problem før det er for sent.
Med AMD er pasienter vanligvis ikke symptomatiske før de har nådd mellomliggende eller avanserte stadier av sykdommen.
«Pasienter kan ha makuladegenerasjon og de vet ikke,» sa Dedania.
Øyelegen gjentok at sykdommen ikke ses ofte hos pasienter under 50 år, og tegnene blir ofte uoppdaget hos pasienter over 60 år.
«Det er viktig for pasienter over 50 år å ha en generell synsundersøkelse og være utstyrt med kunnskap om hvorvidt de har familiemedlemmer med makuladegenerasjon,» sa hun.
