Memo til mamma og pappa.
Mens målet for foreldre overalt er å sikre at barna overlever til voksen alder, kan mange uforvarende sette barna sine i fare.
Snakker til The Post, en styresertifisert barnelege delte fem måter du utilsiktet kan sette opp barnet ditt for langsiktige helseproblemer – og til og med forkorte livet deres.
Feil nr. 1: Bruke et frontvendt bilsete
Foreldre bytter ofte fra bakovervendte til forovervendte bilseter når barnet deres oppfyller minimumskravet til vekt eller høyde, ofte rundt ett år. Barnet deres kan virke «for trangt» i et bakovervendt sete med bena foldet – men de burde tro om igjen.
Dr. Amanda FurrChief Medical Officer ved Zarminalibemerker at dette setter barn i unødvendig risiko for skade, siden bakovervendte seter – i motsetning til frontvendte seter – fordeler kollisjonskrefter over hele ryggen, hodet og nakken.
«Bakovervendt er dramatisk sikrere, og barn bør forbli bakovervendt så lenge bilsetet tillater det,» sa hun. «Avhengig av barnet og setet, er dette vanligvis frem til alderen 2 til 4, og noen ganger lengre. En småbarns ryggrad er fortsatt under utvikling, og en forovervendt krasj legger enorm belastning på de skjøre strukturene.»
Feil #2: Å gi etter for småbarns kresne matvaner
Å mate barn med ganer er en daglig kamp, men Furr sier at det å gi etter for måltidskrav og avslag fra små tyranner kan sabotere ernæringen deres for resten av livet.
«Småbarnsårene er et kritisk vindu for å etablere matpreferanser, tarmmikrobiommangfold og ernæringsmønstre som kan vedvare hele livet,» sa hun.
Hjerner i utvikling krever næringsstoffer fra en rekke matvarer, som frukt, grønnsaker, fet fisk, hele korn, nøtter og frø.
Jernmangel, et av verdens mest utbredte ernæringsproblemer, er stadig vanligere hos små barn – og over tid kan det påvirke hjernens utvikling og oppmerksomhet på varige måter, sa hun. Faktisk fant en fersk studie at voksne med anemi hadde en 66% høyere sjanse for å utvikle demens.
Furr advarer mot å la barn konsumere ultrabearbeidet mat (UPF), som har vært knyttet til en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer, kreft, metabolsk syndrom, fedme, alkoholfri fettleversykdom, type 2 diabetes, depresjon, demens og til og med for tidlig død.
I mellomtiden viser forskning at sukkerholdige drikker, inkludert tilsynelatende sunne fruktjuicer, kan forårsake angstlidelser hos barn.
«Juice er for det meste sukker. Barn trenger ikke juice, men hvis det tilbys, bør det begrenses til fire gram per dag,» la Furr til.
Hva skal du gjøre hvis du har en kresen spiser ved bordet? «Jeg anbefaler gjentatt lavtrykkseksponering for et bredt utvalg av matvarer uten makt eller bestikkelser. Husk at det kan ta 10 til 15 eksponeringer før et barn godtar noe nytt, så fortsett å tilby,» sa doktoren.
Hun bemerker at småbarn elsker valg, og å gi dem en rekke sunne alternativer støtter uavhengighet samtidig som det hjelper med å etablere sunne spisemønstre.
Feil #3: Ikke overvåker bruk av sosiale medier
Tenåringer står overfor en psykisk helseepidemi, delvis drevet av sosiale medier.
«Tung bruk av sosiale medier er assosiert med forstyrret søvn, sosial sammenligning, nettmobbing og redusert tid brukt i aktiviteter som bygger motstandskraft og sunn selvoppfatning,» sa Furr.
«Antallet av angst, depresjon, selvskading og selvmord blant tenåringer, spesielt jenter, har økt kraftig siden tidlig på 2010-tallet. Dette sammenfaller også med den utbredte bruken av smarttelefoner og fremveksten av plattformer som Instagram og TikTok blant tenåringer.»
Dårlige vaner som starter tidlig kan ha ødeleggende konsekvenser både på kort og lang sikt. En fersk studie fant at barn som fikk en mobiltelefon før fylte 12 år hadde større sannsynlighet for å utvikle fedme og dårlige søvnvaner sammenlignet med de som ikke gjorde det.
«Personlig tillater jeg ikke sosiale medier for mine egne barn før nærmere 16 år,» sa Furr.
Hvis barna dine har telefon eller nettbrett, anbefaler hun å holde dem ute av soverommene om natten – og ikke å kalke opp følelsesmessige kamper som «bare en fase».
Feil #4: Overplanlegging og underspilling
Velmenende foreldre har fylt barnas timeplaner med strukturerte aktiviteter, leksjoner og sport – på bekostning av barnestyrt fantasifull lek. Men Furr sier at ustrukturert fri lek er en nødvendighet, ikke en luksus.
«Det er viktig for sunn hjernevekst, følelsesmessig regulering, fysisk utvikling og langsiktig mental helse,» sa hun.
Eksperter hevder at konsekvent overplanlagte barn ofte har tegn på kroniske plager, inkludert angst, søvnproblemer, ubehag i magen, fordøyelsesbesvær og tilstander som irritabel tarmsyndrom (IBS). Kronisk stress er assosiert med økt risiko for hjertesykdom, hypertensjon og åreforkalkning.
«The American Academy of Pediatrics har formelt anerkjent lek som en helsemessig nødvendighet,» sa Furr. «[It] bidrar til å bygge opp utøvende funksjon, kreativitet, motstandskraft og konflikthåndteringsevner. Det reduserer også angst.»
Hoppe over eller utsette vaksiner
Furr kutter ikke ordene når det kommer til barnevaksinasjoner.
«Jeg vil være direkte: Å utsette eller hoppe over anbefalte barnevaksiner gjør ikke barn tryggere. Det gjør dem mer sårbare,» sa hun.
Furr erkjente mengden av feilinformasjon rundt vaksinasjon, og forsvarte den tradisjonelle vaksineplanen, og delte at den er designet for å gi immunitet i de eksakte alderen når barn er mest sårbare for alvorlige komplikasjoner.
Videre bemerker hun at det kan være dødelig å hoppe over eller utsette vaksiner.
«Meslinger, som mange foreldre feilaktig anser som en mild sykdom, kan forårsake varig skade, hjerneskade og død, mens kikhoste kan være dødelig for spedbarn.»
