Fyrverkeri vil ikke være det eneste som holder folk våkne denne fjerde juli-helgen.
Når temperaturene over Big Apple stiger til de tre sifrene, forventes svimlende 850 000 New Yorkere å svette gjennom USAs 250-årsdag uten klimaanlegg – og denne Postien er en av dem.
For å være rettferdig er jeg en forferdelig varm sovende hele året. Jeg kaster, jeg snur meg, jeg snur puten til den «kule siden» 37 ganger om natten, og jeg våkner fortsatt med teppene mine viklet inn ved fotenden av sengen og pyjamasen min gjennomvåt av svette.
Jeg er ikke alene. Omtrent 14 % av amerikanske voksne sier at de er for varme mens de sover «alltid» eller «mesteparten av tiden», ifølge en Casper og Gallup-undersøkelse fra 2023 med nesten 4000 mennesker.
Sammenlignet med folk som sover kjøligere, bruker disse overopphetede snoozerne lengre tid på å sovne, får hvile av dårligere kvalitet og har nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å ha blitt diagnostisert med angst eller depresjon. De rapporterer også at de har mindre energi og lavere produktivitet i løpet av dagen.
Og når sommeren ruller rundt, blir alt verre.
I Astoria-leiligheten min betyr det klissete, søvnløse netter etterfulgt av grinete morgener med å stille meg selv det samme spørsmålet: Er det endelig på tide å overgi seg og kjøpe en vindusenhet?
Omtrent 11 % av innbyggerne i New York City lever uten klimaanlegg, enten det er på grunn av miljøhensyn, gamle bygninger eller kjøleregninger som har skutt mer enn 50 % det siste tiåret.
Dessverre er ikke prognosen akkurat oppmuntrende. Forskning tyder på at innen 2028 kan betongjungelen se så mange som 10 hetebølger hver sommer og seks ganger så mange dager som topper 90 grader.
Da jeg stirret ned en fremtid med svettevåte netter, begynte jeg å lure på om noe annet enn AC kunne holde meg kjølig nok til å faktisk sove. Mine fans var absolutt ikke kuttet det.
Så jeg gikk på jakt etter alternativer. Her er de tre avkjølende dingsene som har hjulpet meg å overleve sommeren så langt.
Embr Wave 2
Jeg skal innrømme det: Jeg var skeptisk til at dette ville fungere.
Av alle dingsene jeg testet, føltes denne håndleddsslitte enheten som den største sjansen. Men jeg ble oppriktig overrasket over resultatene – og det faktum at det er basert på Nobelprisvinnende vitenskap.
Markedsført som «verdens første personlige termostat,» Embr Wave 2 ser ut som en minimalistisk smartklokke uten skjerm. I stedet for å vise tid, sitter den på innsiden av håndleddet og gir nøye kontrollerte utbrudd av varme eller kulde.
Tredjepartsundersøkelser ved UC Berkeley fant at det kan få brukere til å føle at temperaturen har endret seg med 5 til 7 grader Fahrenheit.
«The Embr Wave bruker termisk stimulering som en unik og kraftig vei til hjernen for å produsere en kroppsrespons,» sa Liz Gazda, administrerende direktør i Embr Labs, til The Post.
Inne i enheten er det en liten termoelektrisk varmepumpe som enten trekker varmen bort fra huden din eller skyver varmen mot den.
Disse temperaturendringene stimulerer varmefølsomme nerver på innsiden av håndleddet, og sender signaler til hjernens temperaturkontrollsenter som kan få hele kroppen til å føles kjøligere eller varmere.
Og det fungerer – bare ikke i en stor, feiende bølge av lettelse. I stedet leveres kulden i subtile pulser som er nok til å føle, men ikke nok til å få kroppen til å tro at den plutselig fryser ut.
Jeg brukte Embr Wave 2 av og på i en måned og fant ut at den hjalp til med å lette den kjente følelsen av overoppheting mens jeg prøvde å sovne.
Armbåndet kommer i rosa gull og svart, og batteriet kan vare i mer enn ni timer på en enkelt lading. Den kobles sammen med en gratis smarttelefonapp, som låser opp seks temperaturmoduser og mer enn 30 tilpassbare termiske økter.
Men det er ikke bare for varme sovende som prøver å overleve sommernetter.
«Vi har kunder som bruker produktet for menopausale hetetokter, søvn, stress, panikkanfall, hetetokter forårsaket av bryst- og prostatakreftbehandling, symptomer på multippel sklerose og til og med reisesyke,» sa Gazda.
Kjøp den: Embr Wave 2 koster $239 å kjøpe direkte eller $20 i måneden å leie.
Dagsmejan Stay Cool nattøy
Om sommeren er pysjamasen min vanligvis treningsshorts og en overdimensjonert T-skjorte – som havner fuktig og forlatt et sted på soveromsgulvet om morgenen.
Det endret seg med Dagsmejans Stay Cool nattøy.
Da jeg gled inn i det sveitsisk-svenske merkets kortermede skjorte og bukser, følte jeg at jeg hadde vandret inn i den ikoniske søvnfestscenen fra «The Princess Diaries 2». De er utrolig myke og ser ut som luksuriøse loungeklær.
Dagsmejan sier at dets eukalyptus-avledede «Nattcool»-stoff er opptil åtte ganger mer pustende enn bomull og tørker i omtrent en tredjedel av tiden. Dens åpne strikkekonstruksjon frigjør også vanndamp 60 % mer effektivt.
«Når svette fordamper effektivt, avkjøler det huden naturlig,» sa Andreas Lenzhofer, selskapets medgründer og administrerende direktør.
«Hvis fuktighet forblir fanget – som det ofte gjør i mindre pustende stoffer – kan det skape en syklus med overoppheting, svette og oppvåkning,» forklarte han. «Vårt mål er å støtte kroppens egne kjølemekanismer i stedet for å kjøle kroppen kunstig.»
Etter flere uker med testing la jeg merke til at jeg våknet langt mindre klam enn vanlig. Settet holdt seg lett, pustende og genuint kjølig mot huden min gjennom hele natten.
Den eneste fangsten er prislappen, som er bratt for pysjamas og gjør det mer til et kjøp enn et hverdagskjøp.
Kjøp den: Prisene på Dagsmejan nattøy varierer etter vare. Kolleksjonen inneholder alt fra soveskjorter og slipkjoler til shorts, bukser og boksere. Settet mitt kostet $248.
Coop Cool+ sengetøy
På dette tidspunktet har du sikkert hørt nok om min nattlige kamp mot svettevåte laken – men Coops Cool+ sengetøy ga meg til slutt en seier.
Laget av en kjølende nylon-spandex-blanding, absorberer laken mindre varme enn tradisjonell bomull mens de trekker fuktighet bort fra kroppen din. Stoffet føles nesten som silkeaktig atletisk slitasje – mykt, elastisk og konsekvent kjølig å ta på.
Det er en liten ulempe. De er litt glatte.
Det tok et par netter å tilpasse seg, men når jeg først gjorde det, ville jeg ikke sove på noe annet. Jeg sovnet raskere, og da jeg våknet i løpet av natten, drev jeg mye lettere tilbake.
Hot tips: Sett sammen arkene med en vifte, og de føles enda kjøligere.
Den største utmerkelsen var imidlertid merkevarens justerbare pute.
Jeg har testet massevis av såkalte kjøleputer opp gjennom årene. De fleste starter forfriskende kaldt før de blir til noe som fanger varmen innen en time. Denne var annerledes.
Den kombinerer kjølende gel-infundert minneskum med mikrofiber for å forbedre luftstrømmen. Den ene siden har myk demping, mens den andre har en fastere kjøleoverflate laget av materialer som absorberer og sprer varme, og hjelper den å holde seg kjøligere lenger.
Enda bedre, den er justerbar. Du kan legge til eller fjerne det gel-infunderte fyllet for å tilpasse både høyden og fastheten til puten til den føles helt riktig.
Jeg prøvde også overmadrassen deres, som bruker en lignende blanding av minneskum som selskapet sier øker luftstrømmen med 50 %.
«Selv om kjølende sengetøy ikke er en erstatning for klimaanlegg under ekstrem varme, kan det bidra til å redusere varmeoppbygging rundt kroppen din, forbedre luftstrømmen og skape en mer komfortabel søvnoverflate,» sa Debbie Liu, direktør for produktutvikling og merchandising i Coop.
Kjøp den: Prisene på Coop Cool+ sengetøy varierer etter vare. Den justerbare puten koster $149, lakensettet $129 og overmadrassen $399.
Ingen av disse produktene gjorde på magisk vis leiligheten min til en isboks. Men sammen gjorde de det mye mer utholdelig å sove gjennom en svulmende sommer i New York.
Og inntil jeg endelig går bort og kjøper den vindus-AC-enheten, tar jeg hver grad jeg kan få.
