I en alder av 32 planlegger amerikanerne sine sosiale kalendere rundt søvnplanene deres.
Det er ifølge en ny undersøkelse blant 2000 amerikanere generelt, som avslørte at den gjennomsnittlige respondenten vil begynne å prioritere søvnen fremfor planer med sine kjære i begynnelsen av trettiårene.
Men i stedet for bare å si «nei» når en plan vil forstyrre deres lukkede øyne, vil noen mennesker vende seg til kreative unnskyldninger.
Undersøkelsen ba respondentene dele de villeste unnskyldningene de noen gang har brukt for å komme seg ut av planene, og en sa: «Jeg fortalte noen at et romskip fra romvesenet bortførte meg og satte meg tilbake etter planene jeg ble invitert til.»
Andre var enklere, men likevel effektive: «Moren min trengte meg», «jeg må rydde huset mitt for gjester», men innbyderen «visste ikke at gjestene var kjæledyr» eller «jeg er blitt arrestert».
Noen respondenter var mer ærlige og sa at de ville fortelle folk: «Jeg er for gammel» eller «jeg vil ikke gå».
Utført av Talker Research på vegne av Avocado Green Mattress, fant undersøkelsen at den gjennomsnittlige respondenten vil avslå planer hvis de begynner etter 21.00. De ønsker heller ikke å være sosiale for tidlig om morgenen – og sier «nei» til planer som begynner før 07:36.
Dette fører til at omtrent fire planer per måned blir fjernet, og for nesten halvparten av respondentene (47%) gjør de dette uten skyldfølelse.
Noen respondenter deler sine grenser på forhånd: 41 % har fortalt sine kjære at de ikke skal invitere dem ut til bestemte tider fordi de vil være i seng.
Yngre respondenter var mye mer sannsynlig å ha gjort dette, sammenlignet med eldre generasjoner: 55% av Gen Zers spurte har fortalt sine kjære om deres tidsbegrensninger for å lage planer, sammenlignet med bare 29% av baby boomers.
Kanskje babyboomere ikke føler behovet for å sette den grensen, siden de var minst sannsynlig å føle seg skyldige over å avslå planer – 61% sa at de «aldri» føler seg skyldige når de sier nei til å sove, i stedet, sammenlignet med 28% av Gen Zers.
«Å få regelmessig, lang, kvalitetssøvn er avgjørende for vår generelle helse og velvære,» sa Laura Scott, direktør for merkevaremarkedsføring hos Avocado Green Mattress. «Det bør ikke være noen skyldfølelse eller forlegenhet over å sette grenser for å sikre at du har tiden du trenger til å hvile, lade opp og fange noen z’er.
«Det betyr ikke at det ikke kan være vanskelig å ha disse samtalene, men det er viktig å ta vare på deg selv og dele behovene dine med dine kjære – kanskje mens du planlegger annen tid for å se dem og tilbringe tid sammen.»
Mens 64 % sa at den «beste typen» helg er en uten planer, ble respondentene også spurt om deres «ideelle sosiale utflukt» – hvis de skulle lage helgeplaner med sine kjære.
De vil gjerne at det skal være på en fredagskveld (25 %) – selv om lørdag ettermiddag var et kort sekund (20 %) – som varte i bare to og en halv time. Og de foretrekker noe lite i stedet for en stor gruppe, og setter deltakerlisten på bare fire andre personer.
Dette stemmer overens med andre funn i undersøkelsen: respondentene sa at deres favorittplaner er middagsplaner (37 %), å gå ut for å spise lunsj (33 %) eller ha en liten sammenkomst hjemme hos noen (27 %).
«Det er flott å finne en balanse mellom å se sine kjære og få nok søvn: mens søvn er viktig, er det like viktig å finne tid til å være sosial og få kontakt med venner og familie,» sa Scott. «Utflukter som ikke er for sent eller for sosialt drenerende er perfekte – da kan amerikanere være hjemme og i sengen når de vil, for å sikre en god natts søvn.»
Forskningsmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 generelle amerikanere som har tilgang til internett; Undersøkelsen ble bestilt av Avocado Green Mattress og administrert og utført online av Talker Research mellom 6.–10. mai 2026.
