Hva ville du prioritert tidligere i livet? Ny forskning har funnet ut at seks av ti eldre sa at for dem er det hukommelseshelsen deres.
En ny meningsmåling av 2000 amerikanere i alderen 50 til 70 delte vismannsråd for de yngre generasjonene: vurder å ta hensyn til hjernens helse og hukommelse innen du er i midten av 30-årene.
På oppdrag fra Neuriva Memory 3D og utført av Talker Research, fremhever studien hvor vanlig hverdagsminnesvikt er, med nesten ni av 10 (89 %) eldre som rapporterer sporadisk glemsel.
Faktisk bekreftet den gjennomsnittlige undersøkte personen at de glemmer noe 12 ganger i løpet av en vanlig uke. Tre av fire respondenter erkjenner dette og ser på støtte til kognitiv helse og hukommelse som en viktig del av den generelle forebyggende omsorgen.
Ved gjennomsnittsalderen på 54 rapporterte respondentene hverdagsminneslipp – inkludert å glemme navnene på personer (54 %), hva de gikk inn i et rom for (53 %), navn på steder (27 %), instruksjoner (19 %) og veibeskrivelse (17 %).
Førti prosent innrømmet at de har en tendens til ikke å gjøre en stor sak ut av disse øyeblikkene rundt familie og venner, med 11 % av dem som gjør dette ofte – hovedsakelig fordi de ikke vil at deres kjære skal føle seg bekymret eller bekymre seg for helsen deres.
For å proaktivt ta vare på hukommelsen og hjernefunksjonen deres, sa mange at de bruker hjernehelse «bio-hacks» – aktiviteter eller personlig pleiemetoder som bruker teknologi, biologi og eksperimentering for å optimalisere helsen deres – for proaktivt å ta vare på hukommelsen og hjernefunksjonen.
Disse «bio-hacks» for hjernehelse inkluderer å løse gåter (63 %), spille hjernetreningsspill (44 %) og ta kosttilskudd (32 %).
«Når vi hører ‘bio-hacking’, antar vi at alt handler om fysisk helse, men det er rett og slett ikke tilfelle,» forklarte Dr. Lauren Brink, PHD, RDN, og talsperson for Neuriva. «Det handler om å tenke helhetlig når det kommer til helsen din, inkludert hukommelse og kognitiv helse. Å styrke hjernens evner er like viktig som å styrke alle andre deler av kroppen din.»
Resultatene fant også at 86 % av voksne i alderen 50–70 år tar mer hensyn til deres generelle helse i dag enn for 10 år siden.
Fire av fem av dem sa at aldring er hovedårsaken, selv om mange sa at de også tar mer hensyn til helsen deres slik at de kan sikre en produktiv daglig rutine (36 %) eller holde tritt med barn og barnebarn (26 %).
For å støtte sin fysiske helse tar de kosttilskudd (60 %), trener regelmessig (56 %) og følger søvnrutiner (48 %). Andre får sollys hele dagen (43 %), følger en spesifikk diett (25 %) og mediterer regelmessig (19 %).
Når det gjelder kognitiv helse, har 82 % som mål å være like proaktive. Faktisk mener 84% å ta vare på deres kognitive helse kan ha en massiv eller betydelig innvirkning på deres generelle helse.
Nesten tre fjerdedeler (73%) føler seg trygge på deres nåværende vaner som støtter deres langsiktige hjernehelse.
For å hjelpe til med å huske ting bruker folk forskjellige triks som å skrive ned informasjon (40 %), snakke høyt til seg selv (35 %), skrive informasjon på telefonen eller datamaskinen (30 %) og plassere gjenstander i nærheten av dem for å trigge minnet (24 %).
«Hjernestimulerende spill og gåter, å skrive eller skrive ting ned, og å bruke ting i nærheten for å trigge hukommelsen er alle viktige brikker for å holde hukommelsen skarp når du blir eldre,» Dr. Lauren Brink, PHD, RDN, og talsperson for Neuriva. «Folk tar vitaminer og kosttilskudd daglig for fysisk helse, og nå er det en daglig løsning for hjernehelsen din med Memory 3D. Det er viktig å vurdere rollen kosttilskudd kan spille for å støtte kognisjonen din sammen med en blanding av kognitive bio-hacks.»
Forskningsmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 amerikanere i alderen 50 til 70 år som har tilgang til internett; undersøkelsen ble bestilt av Neuriva Memory 3D og administrert og gjennomført online av Talker Research mellom 22. januar og 28. januar 2025. En lenke til spørreskjemaet finner du her.
