Å pusse tennene kan gjøre mer enn å lyse opp smilet ditt – det kan også hjelpe deg å leve lenger.
Økende forskning tyder på at god munnhygiene er knyttet til redusert risiko for alvorlige tilstander, inkludert Alzheimers sykdom og revmatoid artritt.
På den årlige American Association for the Advancement of Science (AAAS)-konferansen, som fant sted i Arizona forrige uke, utforsket en gruppe forskere dette beviset, og kalte munnen en «inngangsport til generell helse.»
Under arrangementet, med tittelen «The Mouth as a Gateway to General Health», diskuterte paneldeltakere fra medisinske skoler over hele USA hvordan munnen tidligere ble sett på som en separat enhet fra resten av kroppen.
«Men forskerne vet nå at munnhulen og kroppen er dypt sammenkoblet,» heter det i presentasjonens synopsis på AAAS-nettstedet.
Paneldeltakerne bemerket at tidligere forskning tyder på at munnhulen kan påvirke helsen til andre organer, inkludert ledd, hjerne og tarm, ifølge Euro News.
Paneldeltaker Alpdogan Kantarci, en professor ved University of Minnesota’s School of Dentistry, sa angivelig under arrangementet: «Vi tror nå at det å opprettholde helsen til tennene dine kan være assosiert med en redusert risiko for mer enn 50 systemiske tilstander.»
«Forskning viser nå at hos mennesker med milde eller moderate sykdommer, viser de som pusser og tar vare på tennene sine eller oppsøker en tannlege og har avanserte rengjøringer mye bedre kognitive responser,» la han til.
Foredragsholderne diskuterte hvordan periodontitt, en alvorlig form for tannkjøttsykdom som forverres med alderen, påvirker bein og vev som støtter tennene.
Tilstanden fører til «pågående betennelse og progressiv skade», som utløser immunresponser og øker risikoen for revmatoid artritt og demens.
Munnhelse og lang levetid
Forskning fra Tufts University School of Dental Medicine i Boston, publisert i The Lancet, Health Longevity, i 2024, konkluderte med at munnhelse bør betraktes som en «integrert komponent av det generelle helsevesenet og en viktig faktor for å få tilgang til aldring.»
«Oral helsetilstand kan være potensielle risikofaktorer for fysisk skrøpelighet eller funksjonshemming,» sa forfatterne.
«Betydningen av oral helse for generell velvære og lang levetid bør understrekes.»
Ytterligere forskning publisert i tidsskriftet Neurology i 2023 fant at personer med god tannhygiene hadde bedre hukommelse, mens tannkjøttsykdom og tanntap var knyttet til mindre grå substans i hjernen og redusert nedgang i mental helse.
Rollen til daglig børsting
Dr. Michael J. Wei, DDS, en kosmetisk og restaurerende tannlege i New York City, bekreftet at det er mange fordeler med å pusse tennene oftere.
«Fra et forebyggende helseperspektiv hjelper børsting tre ganger om dagen å kontrollere den bakterielle biofilmen som gir næring til tannkjøttsykdom og kronisk betennelse,» sa han til Fox News Digital.
«Betennelse i munnen forblir ikke isolert – det kan påvirke kardiovaskulær helse, metabolsk funksjon og immunbalanse.»
Når plakk blir forstyrret i løpet av dagen, reduseres kroppens inflammatoriske triggere, sa Wei.
«Over tid kan reduksjon av denne byrden bidra til sunnere aldring og redusert risiko for systemisk sykdom,» sa han.
«Små, disiplinerte daglige vaner har ofte den største langsiktige innvirkningen.»
Selv om å opprettholde riktig munnhelse ikke er en «garantert beskyttelse» mot demens, anser Wei det som «en meningsfull måte å redusere modifiserbare risikofaktorer.»
Konsekvent børsting, bruk av tanntråd, rutinemessig tannrengjøring og behandling av problemer som sliping eller kjevespenning «bidrar alt til å redusere betennelse og forhindre langsiktig skade,» la han til.
Teknikk er viktig
Å børste for mye eller for aggressivt kan føre til forskjellige komplikasjoner, advarer eksperter.
«Å børste for aggressivt eller bruke en tannbørste med harde børster kan føre til emaljeslitasje, tannkjøttresesjon og tannfølsomhet,» advarte Wei.
«Balansen kommer ned til frekvens sammenkoblet med riktig teknikk, bruk av en myk eller elektrisk tannbørste, og milde, kontrollerte bevegelser.»
Dr. Richard Lipari, en kosmetisk og generell tannlege ved Lipari & Mangiameli Dentistry i Chappaqua, New York, var enig i at å pusse tennene to ganger daglig i to minutter med en myk tannbørste og forsiktig trykk er tilstrekkelig for riktig hygiene og munnhelse.
«Å børste en tredje gang per dag er greit så lenge det gjøres skånsomt og riktig,» sa han til Fox News Digital.
«Tenk på det som å massere tennene og tannkjøttet, ikke skrubbe dem.»
Dr. Luis R. Dominicis Jr., DDS, AVP for tannhelsetjenester ved AltaMed Health Services i California, anbefaler å planlegge en rutinemessig tannsjekk og spørre om den riktige måten å pusse og bruke tanntråd på.
«Spør hvilken tannbørste og tannkrem som er best for deg og om det er tegn på tannkjøttresesjon eller emaljeslitasje,» sa han i et intervju med Fox News Digital.
«Å følge din anbefalte behandlingsplan kan hjelpe deg å opprettholde en sunn munn og støtte ditt generelle velvære.»
