Gutt, er det vanskelig å få menn til å gå til legen.
Forskning viser at de fleste menn heller vil gjøre omtrent alt annet. Dette er et stort problem fordi alle trenger regelmessige kontroller og forebyggende screeninger for å håndtere stille tilstander og forbedre langsiktige helseresultater.
La oss holde det enkelt – her er de to tingene menn bør gjøre hvert tiår for optimal helse.
20-årene
Etablere et medisinsk hjem
Jeg er begeistret hvis jeg får se en pasient i 20-årene. Det betyr at han tar helsen på alvor.
Det er vanskelig nok for noen menn å komme inn døren, så jeg vil at de skal vite at det er et ikke-dømmende rom. Ved det første besøket samler vi vanligvis grunnleggende helseberegninger, diskuterer forhold som seksuelt overførbare sykdommer og gjennomgår familiens medisinske historie.
Start forebyggende behandling
Vi vil sørge for at unge menn er på rett spor med vaksinene sine.
Jeg starter en samtale om gode vaner rundt søvn, trening, ernæring og mental helse og strategier for å dempe høyt blodtrykk, stress, diabetes, høyt kolesterol, overvekt, rusmisbruk og skader. Jeg utfordrer pasientene mine til å sette seg mål de kan holde seg til.
Menn bør også sjekkes for testikkelkreft i 20-årene.
30-årene
Ta bedre vare på deg selv…
Hvis jeg ser en pasient som sliter med vekten, sigaretter, alkohol eller et usunt kosthold, snakker vi om konsekvensene. Det er en virkningsfull måte å komme gjennom til ham på.
Dette er spesielt viktig hvis han planlegger å gifte seg og få barn. Jeg sier til ham: «Hvis noe skjer med deg helsemessig, kan kona din finne noen andre, men de barna vil ikke.»
… spesielt hvis du vil ha barn
Jo sunnere mannen er, jo mer fruktbar er han sannsynligvis. Overvekt, rusmisbruk, røyking eller dårlige matvaner kan påvirke sædproduksjonen og kvaliteten.
Selv om testosteronterapi er trendy, bør menn som er interessert i å få barn ikke gis testosteron med mindre det er en uvanlig omstendighet. Det skader fruktbarheten.
40-tallet
Gjennomgå nøkkelscreeninger
40-årene er en tid da sykdom virkelig kan begynne å reise sitt stygge hode – og mangel på forberedelse i 20- og 30-årene kan komme tilbake og hjemsøke deg.
Ubehandlet hypertensjon kan føre til hjerneslag eller til og med nyresvikt. Det er ikke sjokkerende å høre om en mann i 40-årene som har fått hjerteinfarkt.
Kreftscreening er viktig i dette tiåret. Vi foreslår at de fleste får en koloskopi fra 45 år og noen enda yngre, avhengig av deres medisinske historie og familiehistorie.
Kalsiumpoengtesten i kranspulsårene hjelper til med å vurdere risikoen for hjerteinfarkt, mens en øyeundersøkelse kan oppdage glaukom og grå stær. For mange mennesker er det første tegn på aldring behovet for briller.
Delta i genetisk testing
Når en pasient er i slutten av 30- og 40-årene, vil jeg ta noen genetiske tester hvis familiehistorien tilsier det.
Jeg skal se etter mutasjoner som øker risikoen for kreft som tykktarm, prostata, bryst og bukspyttkjertel.
Jeg liker å bruke denne typen persontilpasset presisjonsmedisin for å legge vekt på strategier for å forebygge kreft og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
50-tallet
Forebygge sykdom
På 50-tallet er det ikke uvanlig å ha lungesykdom, hjertesykdom eller hjertearytmier som atrieflimmer.
Som en del av forebyggende behandling anbefaler vi helvetesildvaksinen til menn fra 50 år og oppover. Når de blir litt eldre foreslår vi pneumokokkvaksinen. I tillegg er den årlige influensavaksinen kritisk.
Blodtrykk er viktig. De fleste menn på 55 år og eldre har hypertensjon, så det må vi overvåke.
Overvåk energinivåer og seksuell funksjon
Testosteron er et veldig viktig hormon, spesielt for menn som klager over lav energi, tap av morgenereksjoner og problemer med libido.
Hvis du er 50 år og eldre og har lavt testosteron, snakk med legen din om behandlingsalternativer som kan forbedre ditt velvære.
60-tallet
Få en magesonogram
Alle som har vært røykere på et tidspunkt bør vurdere å få en abdominal sonogram for å se etter abdominale aortaaneurismer. Vi anbefaler å gjøre dette rundt 60 eller så for å finne og behandle lungeknuter på et veldig tidlig stadium.
Skjerm for Alzheimers og demens
Vi er på et punkt nå hvor vi kan diagnostisere Alzheimers sykdom mye tidligere, takket være spesielle skanninger av hjernen og nye blodprøver. Vi ønsker å identifisere den og begynne å behandle den så snart som mulig.
Potensielle indikatorer på Alzheimers eller demens kan være konsekvent å gå seg vill eller gå glipp av viktige avtaler. Hvis symptomene forverres, lag en plan.
70-tallet og oppover
Hold deg sosial
Å opprettholde et sosialt liv vil hjelpe ditt generelle velvære enormt – enten du tilbringer tid med familie, venner eller velger en ny hobby. Kvalitetssøvn er også avgjørende for kognitiv funksjon og en viktig del av velvære.
Bevar muskler
Det er vanskelig å bygge muskler i 70-årene. Du ønsker å bygge det i 30- og 40-årene, så du vil ha nok muskler i 60- og 70-årene til at du ikke er skrøpelig.
Det er et eksempel på hvordan det ikke er noen vits i 20-, 30-, 40- og 50-årene når du kan ignorere helsen din. Du kan ikke ta fri, som en pause på seks måneder — det fungerer ikke slik.
Å investere i helsen fra en tidlig alder er den beste måten å leve et vital, levende og langt liv på. Det kan virke unaturlig å gå til legen når du føler deg helt frisk, men det vil lønne seg i flere tiår fremover.
Steven Lamm, MDer en internist, klinisk professor i medisin og direktør for Preston Robert Tisch Center for Men’s Health. Han ser voksne menn og kvinner for virtuelle og personlige besøk, og behandler hver person basert på deres behov og ønsket livsstil.
